不育症

    尽管30％的无法生育的夫妻认为原因出自男性一方，但事实上不育症在女性中的发病率要高于男性。补充维生素E、维生素B6．硒以及锌对于男女双方都非常重要，对于男性来说，补充维生素C也十分重要。同样重要的还有必需脂肪酸。但是，除了营养缺乏之外，不育症还可能有很多其他的病因，如最常见的荷尔蒙失衡，特别是女性的荷尔蒙失衡。营养咨询师或你的医生可以通过在一个月内定期采集的唾液样本，检查是否存在荷尔蒙失衡的问题。

    饮食建议

    必需脂肪酸常见于冷榨植物油中，因此确保你每日的饮食中包括1汤匙的混合油类，以提供Ω－3系列以及Ω－6系列脂肪酸，或者选择三满汤匙磨碎的植物种子粉

    增补建议

    多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂（包括15毫克锌以及100微克硒）
    维生素E 500国际单位
    2 x维生素 C 1000毫克
    GLA（r-亚麻酸）150毫克