由于白领的工作性质不同，她们每天进出不是班车就是娇车，较少走动，长期坐在办公椅上，缺少锻炼，特别是缺少户外锻炼，体质明显较弱。长期在空调房里办公，身体内水分减少又没有及时补充，在恒温下毛细血管的弹性得不到锻炼，容易引发热病。工作时间紧张而长时间憋尿，对肾脏会有很大损伤。随着都市生活节奏的加快，女性生活压力增大，家庭生活以及工作上的责任给了女性沉重的负担。睡眠少、吃不好造成了生理上的恶性循环，易产生头晕、潮热、耳鸣、失眠等症状。一些女性生活不规律，导致内分泌功能紊乱，雌性激素水平降低，女性的雌激素水平降低后，脸上会长皱纹和斑。

    中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，会出现脱发现象。同时，肾也是主宰生殖的器官，肾虚会造成女性性功能下降，月经不调，孕妇容易流产。因此，女性如果发现自己脸色发黄、多斑、有黑眼圈，并且出现头晕、耳鸣、腰酸、失眠等症状，就要注意了，这可能“肾亏”亮起来了红灯。解决肾亏的最好的办法，首先，是生活要有规律，多参加户外运动和健身，少开空调，尽量使室内通风，多喝水，特别是白开水，少喝饮料、浓茶、浓咖啡等刺激性饮品，保证睡眠，尽量早睡早起，不偏食。其次，就是补也不要盲目的吃一些补品，一定要在医生的指导下进行，因为，肾虚可细分为肾阳虚、肾阴阳两虚和肾阴虚三型。中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，肾阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等。补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。因此，一定要科学的补，才能得到事半功倍效果。